Zašto se neka osoba guši u suzama zbog reklame, dok druga ne pusti suzu ni nakon smrti bliske osobe?
Nedavna istraživanja pokazuju, ne samo da je plakanje zdravo, nego je ključno za mentalno zdravlje i stabilnost. Plakanje je važno za tvoje mentalno zdravlje. Zadržavanje emocija i suza može da dovede do trajnih psiholoških posljedica. Plakanjem otpuštamo sve brige i loše misli, kao i stresne događaje.
Evo četiri razloga zbog kojih bi svako od nas trebalo da pusti suzu:
Plakanje smanjuje stres
Plakanje je katarzično. Prije 30 godina, biohemičar je otkrio da emocionalne suze sadrže više proteina nego druge (npr. one kad čistimo luk). Eksperimentalni psiholog Aleks Gec rekao je: “Suze imaju svoju svrhu. One koje proizlaze iz emocija, sadrže hormone stresa, te ga se na taj način rješavamo. Čak i ako ti je neprijatno da plačeš, razmisli koliko ti se stresa nakupilo.“
Fizički proces plakanja uključuje grčenje mišića, ubrzano disanje i suze. Tokom tog procesa, tijelo se napinje i opušta i tako ose oslobađa stresa.
Plakanje stvara mentalnu otpornost
Plakanjem izražavamo emocije i suočavamo se s njima. Ignorisanje emocija može da dovede do anksioznosti ili depresije. Ljudi koji ne plaču često se okreću alkoholu, drogi ili drugim kompulsivnim ponašanjima koja nisu zdrava. Suočavanje sa sopstvenim emocijama je veoma važno i zahtijeva hrabrost.
Plakanje ti pomaže da se suočiš i iscijeliš
Profesor Rodžer Bejker s fakulteta u Bornmautu vjeruje da plakanjem doživljavamo transformaciju bola u nešto opipljivo i na taj način procesuiramo traumu. Suze ti dozvoljavaju da izraziš psihički bol u fizičkom obliku i zapravo pokreću oporavak.
Plakanje učvršćuje odnose i zajedništvo
Naše suze prikazuju našu duboku povezanost sa svijetom i pokazuju da nam je stalo. Plakanje pred ljudima pokazuje ranjivost. Plakanje u teškim situacijama daje slobodu da se izrazimo. Prijateljstva se jačaju zahvaljujući suzama. Dokazano je da se plakanjem osjećamo bolje. Ono ne rješava problem i ne mijenja situaciju. Ali je izduvni ventil koji započinje proces iscjeljenja, čini nas snažnijim i generalno zbližava ljude u zajednici.
Izvor: miss7zdrava.24sata.hr
